Emociones e inteligencia emocional

Esta semana voy  a intentar explicar a mis compañeros qué son las emociones y una cuestión que me ha llamado mucho la atención, la inteligencia emocional.

Emociones. ¿Qué son?.

Fuente: Pixabay

Podemos definir a las emociones como un estado mental que surge espontáneamente y que suele estar acompañado de cambios fisiológicos. Según el investigador William James, éstas son causadas por nuestras interpretaciones de los eventos que desencadenan una reacción psicológica. En otras palabras, una emoción es una interpretación de un evento y lo que sentimos es la respuesta a esa emoción. Constan principalmente de tres elementos:

1. Origen. Surgen de nuestro interior. Ejemplo: Rabia.
2. Respuesta corporal. Ejemplo: Aumento de la temperatura corporal.
3. La expresión de las mismas. Ejemplo: Grito.

Las emociones controlan todo nuestro comportamiento. Afectan a nuestro cuerpo y por lo tanto a nuestra salud física y mental.

Por último, según Paul Ekman, en el ser humano se puede establecer una lista de 6 emociones básicas (alegría, miedo, rabia, repugnancia, sorpresa y tristeza). Para ello se basó en la teoría de que de una manera universal las expresiones faciales de los individuos es asociada con las emociones.

Inteligencia emocional.

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El concepto de inteligencia emocional fue creado por el psicólogo estadounidense Daniel Coleman y hace referencia a la capacidad de los individuos para reconocer las emociones propias y las de los demás. Implica cinco capacidades básicas: descubrir las emociones y sentimientos propios, reconocerlos, manejarlos, crear una motivación propia y gestionar las relaciones personales.

Una persona con un alto nivel de IE  será capaz de manejar sus sentimientos y de desarrollar diferentes hábitos, como por ejemplo, expresar correctamente sus emociones y pensamientos, manifestar una personalidad firme, reconocer y rectificar sus errores, enfocarse en lo positivo, etc.

Tengo que reconocer que me era ajeno todo el campo de la inteligencia emocional. Mediante la realización de esta entrada he ido descubriendo mucho sobre este aspecto, el cual me parece bastante interesante y útil para aplicar en mi vida personal. Desde aquí invito a que profundicéis e intentéis mejorar vuestra inteligencia emocional.

Referencias:

http://www.las-emociones.com/que-son-las-emociones.html

http://definicion.de/inteligencia-emocional/

http://befullness.com/habitos-personas-alta-inteligencia-emocional/